指の痩せる方法

指が太くなって指輪がきつくなってしまった経験はあると思います。
せっかくのお気に入りだった指輪が出来なくなると、とても悲しいですよね。

でも指痩せが出来るちょっとしたマッサージがありますのでためしてください。

まずは指の血行をよくするためにお湯で温めてからがよいですが、
もしくはお風呂に入っているときでも大丈夫です。

手の指を１本づつ軽くマッサージして脂肪落としやすくしておきます。
それから指を１本ずつ指先をつかんで軽く引っ張り、
第二関節あたりを少しねじるようにします。

最後に指の付け根から指先に向けて搾り出すような感じでマッサージをします。
これをすることにより血流がよくなり指についた脂肪が落ちていくのですが、
無理にすると指を痛める原因になりますから力はあまり入れすぎないことが大切です。

ちょっと時間のあいたときに出来ますので、思い出したらやってみてください。
続けると太かった指も少しずつほっそりしていくと思います。

タグ：指の痩せる方法

運動不足

何年か前に万歩計って流行ったんですが、
ベルトに挟んだりして、１日の歩数をチェックできるというもの！　

あれも、いつしか見なくなってしまったんですが、
今使ってる携帯（ガラケー）に万歩計があるんです！　

最初は知らなくて、見てなかったんです・・・
色々触ってたら機能があることに気付き、
そこから気にして見てるのですが、笑えるほどよくわかるんです。　

でかけた日と引きこもりの日との差が激しい（｀・v・´）　
設定が１万歩で達成にしてるので、超える日なんて休みで何処かへ行った日ぐらいしかありません。　

平日で歩いてても３０００歩程度。
出かけなかったら、最悪です・・・１０００ないとかあります（泣）　

これはまずい・・・運動不足の賜物です。　
自転車で行ってるとこを徒歩で行ったりしてますよ、今は(^Д^)

タグ：運動不足

DHCのプロテインダイエット

以前、マイクロダイエット成功したことがあります。
健康的に痩せていくことができたと思いますが、少々値段が高めでした。

そこで購入しやすいDHCのプロテインダイエット、挑戦することにしました。
私は、飲むだけのプロテインダイエットと電子レンジでチンする、
プロテインダイエットケーキの二種類を購入しました。

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他にも、プロテインダイエットのリゾット、スープパスタ、ポタージュ、ぷるぷるムースの6種類がありました。
リゾットやスープパスタはダイエット中でも、しっかり食べた満足感が味わえそうで気になりますが、
無難なものを選んでしまいました。味見させて欲しいです。

ダイエットは無理なくできるよう、一日一食、効果がありそうな夕食を置き換えました。
カップケーキ、意外と美味しかったです。

寝る前はやはりお腹がすきましたが、せっかくダイエットをしているし、
ひと月だけと期間を決めて挑戦しました。

歯磨きでごまかしたり、朝ごはんをしっかり食べたりしていました。
結果ひと月で、－３．８キロでした。

お金は少しかかりますが、貧血や栄養不足にならなかったので満足しています。

タグ：プロテインダイエット ダイエット

自分に合うダイエット方法

ダイエットに興味があり、色々なダイエットを試しています。
自分に合うダイエット方法を見つけるのはなかなか難しいですよね。

８年前には、「耳つぼダイエット」と、「マイクロダイエット」を試しました。
耳つぼダイエットは、料金が高めなことと、
施術してくれるスッタフの方が信頼出来なっかったので3回ほど通ってやめました。

マイクロダイエットは、自分のペースでゆっくり行い、半年で４キロ程減りました。
コアリズムも購入しましたが何回かやって、使っていません。

朝バナナダイエットは、三ヶ月で２キロくらい減りましたが、その後バナナに飽きてしまいました。
私の場合は、自分のペースで期間を決めて行うと上手くいくかなと思います。

最近は、ロングブレスダイエットが気になっています。
期待できそうなので近いうちに挑戦したいです。

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タグ：耳つぼダイエット ロングブレスダイエット マイクロダイエット

夜スリムトマ美ちゃんの効果はどう？

子供の頃は、野菜ジュースやトマトジュースが大嫌いだったのですが、
二年ほど前から毎日、トマトジュースをのんでいます。

最近の野菜ジュース、かなり美味しいです。
冬は野菜が高いので、沢山買いました。

健康のためとかではなく、ただ美味しくて飲んでいるのですが、
お通じや肌の調子が良くなった気もしています。

色々な種類のトマトジュースがありますが、
私は「理想のトマト」というトマトジュースが一番飲みやすいです。

もちろんトマト100％ですが、さっぱりとした酸味で、
甘みが強くて、子供も好きでよく飲んでいます。

トマトといえば、テレビで「夜スリムトマ美ちゃん」のサプリメントの宣伝を見てから
とても気になっています。
飲むだけで痩せるなんて本当でしょうか。

宣伝を見てから、トマトジュースも寝る前に飲めば
ダイエット効果があるのかなと思ったのですが、どうなのでしょうか。

糖分が入っているので、寝る前は良くないかもしれません。
「夜スリムトマ美ちゃん」今度一度試してみたいです。

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タグ：夜スリムトマ美ちゃん 効果 ダイエット

ロングブレスダイエットで痩せる！

ちまたで流行ってる”ロングブレスダイエット”
TVでの反響もすごいみたいだし、
実際にやった人がどんどん痩せていくから、我が家でもやっている。　

家族の前でやってると、”今更、何をやってるの？”って言われるに違いない。　
なので、風呂場でこっそり”１２３吸って、４５６７８９、１０・・・と吐いて、を６回やっている（笑）　

これ５歳児が見ると真似をして一緒にやるんで、
それを見ると笑って出来なくなるんです。　

これを外で誰かに話してたらと思うと、恐ろしい。
森公美子もどうやらこれで痩せていってるらしい・・・。　

何て羨ましい話だ・・・元が大きい分痩せ出すとすごく痩せてる感が出ていて、
本当にやり続けようって思ってしまう。　

羨ましく思いながら自分もきっと理想の体型になれるんだわ～
って妄想して頑張ってます☆

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タグ：ロングブレスダイエット 痩せる 森公美子

１ヶ月に一回の断食

一ヶ月に一回断食すると体の調子がよくなると聞いて
出来るときは毎月断食をしています。

１日断食をするだけで体の中の老廃物などいらないものがなくなり
すっきりするということで何とか頑張っていますが
、断食をしたあとは体も軽くなり肌も調子がよくなるような感じがします。

また断食中には野菜ジュースやお茶などしか摂取できないのも
体にはいいのかなとも思いますが、
やはり過剰摂取すると胃が荒れたり吹き出物が出来たりと
体の外にも色々と不調が出てくるので程々がいいんだなと思います。

私はよく食事を食べすぎて荒れてしまうことがあるので
こうやって断食するといらないものがなくなりすっきりするので
私には断食は向いているのかなと思います。

１日何も食べれない、そして次の日はなるべく体に優しく吸収のいいものをということで
おかゆなどしか食べれないのはつらいですが、
健康的な体になるためにもこういった一日断食はしてみるといいかなと思います。

夫も最近はダイエットを意識して私と一緒に断食をしていますが、
次の日はとても調子が良さそうなので、夫にも断食はむいているのかなと思いました。

ぜひ普段食べ過ぎているなと感じている人には
断食を一日や２食だけでもいいので始めてみてほしいと思います。

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タグ：ダイエット 断食 ファスティング

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ、めっちゃほしいんですけど。
TRF世代の私。
最近、テレビとかでよくやってる。

DVDのダンス系もいろいろあったけど
なんかこれ続きそう。

知ってる歌だし
TRFが踊ってるようなダンス、楽しそうだし。

使った人のコメントとか使用前使用後の写真とか
見てるだけでかなりうらやましい効果が出てる。
私もなれるもんならタプタプから、ムキムキになりたい！

ウエストのマイナス率が半端ないし。
やるっきゃないでしょこれは。

どれだけ激しい動きするんだろ。
マンションでやって大丈夫かな。
下の人から苦情来ない程度にしないとｗ
飛び跳ねなきゃ大丈夫か。

頭の中で
イージードゥダンスがリフレイン始めたわ。
これ親子でも楽しめそう。
一緒にやったら長続きするかも！

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タグ：TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ ウエスト

気になるダイエット、ロングブレスダイエット

今更かもしれませんが、ロングブレスダイエットが気になっています。
テレビや雑誌でもよく取り上げられていて、
本屋さんなどにも沢山のロングブレスの本が売っていますよね。

正直、あんなにシリーズ化されていると、どれを選んで良いのか分かりません。
なので、私は、本を買えずにいます。

でも、あんなに痩せるなら、私もやりたいと思っています。
結構、体格の良い方だと、痩せたときに皮があまって、
たるんでしまうのを見るのですが、ロングブレスダイエットは、
それが一切なく、全体的に引き締まるところが魅力だな、と思いました。


筋トレしてるかのような締まり具合なので、せひ、私もあの体を手に入れたい！
そう思い、まずは、テレビで、レクチャーされているとおりに挑戦してみました。

簡単、手軽に出来る、必要なものがないので、
すぐに始められて良いダイエットだなーと思っていたのですが、なかなか難しいです…

説明どおりやってみるものの、どこかが違うようで、
テレビで、言っているような辛さも引き締め感も全くありません。

やはり、本を買ったほうが良いのかな。

でも、本を買ったところで、基本のロングブレスをマスターできない限り、
無駄になるような気もするし、悩みます。

悩んだ結果なかなか買えず、
次にもっと簡単に出来るダイエット紹介されるかな、と安易な期待をしています。

エレガントライフコーヒー

最近コーヒーにハマっています。
朝淹れたてのコーヒーを飲んで出かけるのが日課となっています。
部屋がコーヒーの良い香りで朝から幸せです。

ブレンドももちろん美味しいですが、
私は何と言ってもブルーマウンテンですね。

でももっと出会ってない豆があると思うので、
これから色々試してみようかなって思っています。

しかしこうして毎日飲んでいるコーヒーっですが、
けっこう美容とかダイエットに良いんですよね。

確かに便秘は少し改善されているような気がします。

あとはブラックコーヒーを運動前に飲むと
脂肪が燃焼しやすいなんて聞いた事があります。

少し前に流行った家庭用腸内洗浄機にもコーヒー成分を使用していました。
コーヒーの成分は脂肪燃焼や便秘解消に役立つんですね。

ただしお砂糖やミルクをたくさんいれると意味ないので注意。

ネットでもダイエットコーヒーが売れているみたいです。
あまり好きじゃないのにあえてコーヒーを飲むのはしんどいと思いますが、

毎日飲んでる人はいつものコーヒーをダイエットコーヒーにするだけで
痩せられるならそんな良い話ないですね。

お肌にも良いらしいので一石二鳥です！

タグ：ダイエットコーヒー ダイエット コーヒー