こんにゃく

こんにゃくはカロリーなしの食べ物なので、
私もダイエット中にはよくお世話になる食材です。

乾燥 こんにゃく米 ご飯なんてとても便利なものも販売されていますが、
普通のご飯に混ぜて焚くだけで、カロリーカットされるという優れものです。

こんにゃくは値段も安いし、スーパーに行けばすぐに手に入るものですから
比較的お金がかからずに出来るダイエットだと思います。

テレビで一度見たのですが、この乾燥 こんにゃく米 ご飯と一緒の原理だと思うのですが、
白滝を細かく切って炒めたあとにご飯に混ぜてカロリーをカットする方法もあります。

ようはこんにゃくで満腹感を出し、カロリーを抑えるのが目的ですが、
私は個人的にこんにゃくは好きなので、結構続けられました。

でもおいしく作りすぎて沢山食べてしまうので、
結果摂取カロリーは変わらなかったかな？と疑問も残りますが、
こんにゃくを使うことは、食物繊維も豊富なので便秘にもよさそうですよね。

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